برای لحظاتی در بالکن خانه ام می نشینم و نظاره گر بارانی زیبا و بهاری می شوم که باریدن گرفته و زیبایی خاصی به باغچه ی حیاطم بخشیده ،موسیقی دلنواز آنرا گو ش  می دهم وآرام چشمانم را می بندم  و صدای دلنواز باران  را با نم نم فرحبخشش جذب درونم می کنم ودردهای سختی که اخیرا نفس کشیدنم را مختل کرده  با آن می شویم و از بین می برم و بار دیگر رها از درد می شوم و جانی تازه می یابم ، چشمانم را می گشایم و شمیم خوش باران را  همراه با طراوتی که روی گلهای منزلم ایجاد کرده  استشمام می کنم و...

وه چه زیبا و دل انگیزه..............خدایا شکرت که این همه نعمت به ما عطا کردی که از آن بنحو دلخواه بهره ببرم و شکرت که این فرصت را بمن بخشیدی تا این زمان ناب و زیبا را به خود اختصاص دهم و بهره کافی از باران زیبایت ببرم.

پیوست1:چند روزی برای مداوا تهران خواهم بود و اگر سوال خاصی داشتین  فعلا از حواب دادن معذورم

این هم مطلبی ارسالی از دوست بسیار عزیزی از کانادا که برایم ارسال کرده اند در صورت تمایل روی ادامه مطلب کلیک کنید.

تا فرصتی دیگر همه شما عزیزانم را بخدای منان می سپارم.

بعداز تنفسی ژرف و عمیق چشمانت را آرام ببند،آسمان زیبای پس از بارانی را تجسم کن،حال رنگین کمانی که براین آسمان نقش بسته،رنگها را یکی یکی نظاره کن.

هریک رنگها ی رنگین کمان را انرژی نیروبخشی است ،رنگها را یکی یکی تنفس کن وانرژی حاصل را جذب درون کن.درهرجایی از بدنت دوست داشتی این نیروها را متمرکز ساز و ازاثر نیک و آرامبخش آن بهره ببر.

این نیرو می تواند درد و رنج ترا زایل کند واحساس نیکویی برتو ببخشد.

حال به من بگو چه حسی داری؟

هلن کلر

جمله ای که برروی سنگ قبر هلن کلر نوشته شده است:

"اینجا زنی  خفته است که درزندگی هرچه را که درتوان داشت انجام داده است"

چشمانت را ببند و آسمانی پرازستاره را تصور کن

برخی از این ستارگان را درخشندگی خاصی است

ذهن خودرا برآنها متمرکز ساز

این ستاره ها بادنیای درون تو پیونددارند

نوراین ستارگان را جذب درون خودکن و هر جایی ازبدنت(یا حتی ذهنت)دردی داری متمرکز آنجا ساز

امواج این نور درحال زودن دردوناراحتی هایت هستند ،دقایقی این تمر کز را حفظ کن و بعد در حالی که به حس زیبای از بین رفتن دردهایت  توسط این نور هستی چشمانت را آرام آرام باز کن.

چه حسی داری؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

این تمرین را هرروز برای لحظاتی تمرین کن و ازبازخورد زیبای آن بهره ببر

لحظاتتان پرنور

سلام

اینروزها شکوفه های بهاری درختان علی الخصوص درختان سیب و گیلاس و آلبالو و هلو زیبایی وطراوت و  عطر خاصی به هوای اینجا  بخشیده که قدم زدن  زیر این درختان همراه با استشمام بوی آنهانشاط و آرامش زیادی یه آدم می بخشد.چند نمونه از  عکس شکوفه های حیاطمان را که دیروز  با گوشی موبایلم گرفتم اینجا تقدیم شما می کنم.

توانابودن درگفتن اين كه"اين براي من خوب است"يا"اينكه اين درزندگي من نيرويي مخرب و ويرانگر است"ازانتخاب تو سخن مي گويد.

داروي جديد ام اس درمرحله آزمايش

محققان علوم پزشكي داروي جديدي ساخته اند كه بررسي آن برروي موش آزمايشگاهي سبب درمان بيماري ام اس و ديگر بيماري هاي اتو ايمن درموش آزمايشگاهي شده است.به گزارش خبرگزاري رويتر اين دارو ازطريق تحريك رشد ونمو سلولهاي تي دستگاه ايمني عمل مي كند.

محققان مي گويند اين دارو بربسياري ديگر ازبيماري هاي دستگاه ايمني تاثيرگذاراست واز آنجا كه بيماري ام اس را در موش كنترل كرده است مي توان به تاثير آن برنوع انساني اين بيماري نيز اميدواربود.

محققان مي گويند اين دارو بسيارموثراست واميدتازه اي براي درمان ام اس محسوب مي شود.

سلام

 "...بیاموزیم:

شکوه رُستن, اینک

طلوع فروردین:

گداخت آن همه برف,

دمید این همه گل,

شکفت این همه رنگ!

زمین به ما آموخت:

ز پیش حادثه باید که پای پس نکشیم.

مگر کم از خاکیم؟

نفس کشید زمین, ما چرا نفس نکشیم!"

                                                                       فریدون مشیری

 

عيدتان مبارک و خجسته,

لبتان پرخنده  

و دلتان بهاری باد!

 

      

 

 

ارزيابي انواع داروهاي جديد و فعلي براي درمان بيماري ام اس، فقط يك شاخه از تحقيقاتي است كه دانشمندان براي درمان اين بيماري در آينده نزديك از آن استفاده مي كنند. بعضي از محققين در حال بررسي بر روي روشهايي هستند كه بطور كلي باعث متوقف كردن بيماري مي شود.
در يك روش آزمايشي كه به نام "القاء تحمل ايمونولوژيك" معروف مي باشد به بيماران مبتلا به ام اس، پروتئين ميلين را از طريق خوراكي مي دهند. منطقي كه پشت اين قضيه نهفته است اين است كه موادي كه خورده مي شوند معمولاً از طرف سيستم ايمني بدن به عنوان اجسام بيگانه و ناشناخته شناسايي نمي شوند. غذا براي فردي كه آن را مي خورد يك چيز خارجي و بيگانه است اما بطور طبيعي اين غذا مورد حمله سلولهاي ايمني بدن قرار نمي گيرند. دانشمندان مي گويند اگر پروتئين ميلين از طريق دهان بصورت خوراكي به بيمار داده شود شايد بدن بيمار تخريب آنها را متوقف نموده و در نتيجه از حملات آن پيشگيري شود.
يكي ديگر از درمانهاي آزمايشي كه در آن از ميلين استفاده مي شود، امتحان نمودن راههاي است كه كمك شود خود حفاظت ايمني سلولهاي عصبي (يعني ميلين) خودش را ترميم نمايد. يكي از اين روشهاي بررسي بر روي اوليگودندروسيتها (Oligodendrocytes) مي باشد كه همان سلولهاي زنده ميلين هستند. به نظر مي رسد كه اين سلولها بعد از حملات حاد ام اس، ديگر قادر به ساختن ميلين نمي باشند. تحقيقات ديگري نيز بر روي فاكتورهاي رشد شيميايي كه اصطلاحاً به آنها "نورگولين" (Neuregulins) گفته مي شود در جريان است. اين فاكتورهاي رشد به سلولهاي خاصي علامت مي دهند تا شروع به ساخت ميلين جديد كنند.
راه ديگري كه دانشمندان در حال بررسي آنها هستند تلاش راي پيوند زدن ميلين سالم به بيماري مبتلا به ام اس مي باشد. در سال 2001 دانشمندان دانشگاه يئل (Yale) اولين اقدام را در اين مورد انجام دادند و سلولهاي توليد كننده ميلين را از قسمتهاي ديگري از بدن (خارج از مغز و نخاع) برداشتند و به داخل پلاكتهاي ايجاد شده در مغز چندين بيمار مبتلا به ام اس پيوند زدند. نتايج اين اقدام هنوز از طرف دانشمندان گزارش نشده است، اما پزشكان اميد زيادي دارند كه اگر اين روش بخوبي كار كند، گام بزرگي در درمان اين بيماري برداشته خواهد شد.


ساير روشهاي آزمايشي
دو روش آزمايشي ديگر براي درمان بيماري ام اس ابداع شده است عبارتند از: تعويض پلاسماي خون و پيوند مغز استخوان.
در روش تعويض پلاسماي خون، پزشكان تا آنجا كه ممكن است پلاسماي خون بيمار را بيرون مي كشند (پلاسما به قسمت مايع خون به غير از گلبولهاي آن گفته مي شود) سپس بجاي آن پلاسمهاي مصنوعي را كه از پروتئين و نمك ساخته شده وارد رگهاي بيمار مي كنند. اين كار با استفاده از دستگاهي به نام ماشين پلاسما فرز (Plasma Pheresis) انجام مي شود. در هربار حدود نصف فنجان تا يك و نيم فنجان خون بيمار گرفته مي شود، پلاسماي آن از گلبولها جدا مي گردد، پلاسما دور ريخته مي شود، گلبولهاي جدا شده با پلاسماي مصنوعي مخلوط مي شود و از طريق يك رگ ديگر بيمار، به او باز گردانده مي شود. اين كار به مدت چند ساعت و چند جلسه انجام مي شود تا خون بيمار از پلاسماي طبيعي خودش پاك گردد.
منطقي كه پشت اين روش نهفته است آن است كه از آنجايي كه پلاسماي خون حالوي آنتي باديها و ساير مواد شيميايي ايمني خون مي باشد كه به ميلين حمله مي كنند، تعويض آن با پلاسماي مصنوعي بايد از روند خود ايمني حمله به ميلين جلوگيري نمايد.
نتايج اوليه روش درماني كه در كلينيك مايو (Mayo) در آمريكا انجام شده است نشان مي دهد كه بيماران مبتلا به ام اس كه در عرض دو هفته هفت بار تعويض پلاسما شده اند بهبود قابل توجهي پيدا كرده اند، گرچه اين افراد به علت از دست دادن مقدار زيادي از گلبولهاي قرمزشان تا حدودي كم خون شده اند. پزشكان اميدوارند كه با اصلاح اين روش و رفع معايب آن، از اين مشكل كم خوني نيز رهايي يابند و اين روش را بتوان به خوبي براي بيماراني كه به ساير درمانهاي ام اس جواب نمي دهند، بكار برد.
پيوند مغز استخوان كه در حال حاضر براي درمان بعضي از سرطانها از آن استفاده مي شود روش ديگري است كه بر روي بيماران مبتلا به ام اس كه به ساير درمانها جواب نمي دهند، در حال آزمايش مي باشد. مغز استخوان كه يك بافت اسفنجي و نرم در داخل استخوانها مي باشد و توليد گلبولهاي خون به عهده آن است را با روش خاصي از بين برده و به جاي آن از مغز استخوان تازه اي از سلولهاي خود فرد رشد داده شده است و يا اينكه از مغز استخوان فرد ديگري استفاده مي كنند.
مغز استخواني كه پيوند زده مي شود داراي هيچكدام از سيستمهاي ايمني كه به ميلين حمله مي كنند نمي باشد، در نتيجه مي واند بطور بالقوه باعث متوقف شدن روند پيشرفت بيماري ام اس شود. اين پيوندها بسيار خطرناك مي باشند و بسياري از بيماران در اثر عوارض آن خواهند مرد، اما اين پيوندها مي توانند در بيماراني كه داراي شرايط نااميد كننده اي باشند شانس بهبودي ايجاد نمايند.


آيا بالاخره براي ام اس درماني پيدا خواهد شد؟
از آنجايي كه دانشمندان و پزشكان به كشفيات خود در مورد بيماري ام اس ادامه مي دهند و هر روز پيشرفتهاي خوبي در درك و نحوه درمان اين بيماري بدست مي آيد، اين سئوال كه چه وقت و چگونه اين بيماري را مي توان بالاخره درمان نمود، بسيار پرسيده مي شود. متخصصين در اين امر توافق دارند كه در حال حاضر نمي توان پيش بيني نمود كه چقدر طول خواهد كشيد كه براي اين بيماري يك درمان قطعي پيدا شود. انجمن ملي ام اس آمريكا در مورد وسعت اين كار چنين اظهار داشت: "براي بوجود آمدن درمان ام اس كه علايم بيماري را از بين برده و فعاليت بيماران را به وضعيت قبل از بيماري در آورد، چندين گام مهم در زمينه متوقف كردن روند از بين رفتن ميلين، ميلين سازي دوباره و ترميم آسيب آكسونها بايد برداشت شود".
گرچه هنوز امكان ندارد كه ما بگوييم چه وقت و چگونه اين بيماري درمان خواهد شد، افراد مبتلا به ام اس دليل خوبي دارند كه به اين امر خوش بين باشند زيرا در عصري زندگي مي كنيم كه موفقيتهاي غيرقابل انتظاري در تحقيق و درمان بيماريها بدست مي آيد.

از زندگيتان چه مي خواهيد؟

آيا باورداريد كه مي توانيد فعاليت كنيد و به خواسته هاي خود برسيد ،يا دركناري مي ايستيد و شاهد موفقيت ديگران ميشويد و احساس شكست مي كنيد؟

*ببينيد چه چيزي در وجودتان هست كه مي توانيد از آن بهره بگيريد و با توسل و تكيه برآن خود را دررسيدن به تمايلات نهفته اتان ياري كنيد.

*شبكه ارتباطي خود را گسترش دهيد و با دنياي خارج ارتباط برقرار كنيدو ازلحظات عمرتان استفاده بهينه داشته باشيد.

*انعطاف پذير باشيد.اگرمجبورشديد،نقشه هاي زندگيتان را عوض كنيد،اما هدف اصلييتان را رها نكنيد.

سلام دوستان خوبم

از تاخيري كه در آپ كردنم بوجود آمد معذرت مي خواهم و از همه شما سپاسگزارم كه به فكرم بوديد.

راستش از زماني كه از تهران برگشتم وضعيت ديدم مساعد نيست و علاوه برآن كارهاي پژوهشي در دستم بود كه فرصت لازم را برا آپ كردن وجواب ايميل دادن نداشتم و برا همين شرمنده شما دوستان شدم.هرچند اينبار مهمان  دوست بسيار عزيزو با محبتي بودم  كه از لحظه اي كه پام به فرودگاه رسيد و تا لحظه ي آخر همراهم بود و لحظه اي تنهام نذاشت و وقت و محبتش را نثارم كردو سختي رفت و آمد در تهران و انجام كارهايم را برايم تسهيل  بخشيد .من هميشه در برابر اينهمه محبت و صلح و صفا زبانم قاصره فقط ميتوانم بگويم كه دوستان خوبم درزندگي بهترين سرمايه ام هستند و براي داشتنشان هميشه خدارا شاكرم و به خود مي نازم و اميدوارم كه همه اشان در زندگي موفق و سربلند باشند.

و اما مورد بعدي اينكه سه تامقاله ام كه از طرف دانشگاههاي مختلف فراخواني شده بود و نوشته بودم برگزيده شده و دوتاشو قبل از عيد و يكي را بعد از عيد بايستي ارائه بدم ..

همسرم مي گويد :خانم تو چرا  يه جا بند نميشي ،آدمهاي سالم يكي را جواب نميدند و تو ده ده تا داري مي نويسي و....مي پرسم :خوب حالا عيب از منه مريضه كه فعالم يا اون آدم سالم كه راكد.........

.ياد سخن زيبايي از چارلي چاپلين مي افتم كه گفته:"شايد زندگي آن جشني نباشد كه آرزويش را داشتي اما حال كه دعوت شدي تامي تواني زيبا برقص" من هم هرچند مشكلا ت و دردهاي بيماري ام كم نيست ولي بااين حال هميشه تا توانسته ام زيبا رقصيده ام

شاد باشيد و سرافراز

شهادت سالار شهيدن امام حسين (ع) تسليت باد.

كر بلا نشان داد كه با شكيب در عطش كوتاه ,مي توان هميشه تاريخ راسيراب كرد.

در اين ايام دلتان حسينی باد!

رفت!رفت وروحش راازجسم رنجورش جدا كرد!وبلاخره رنجها و سختي هايش رابه سامان رساند و نشان داد كه دررنج بردن هم يكتاست و بي همتا!وچه سربلندانه اين باررابه مقصد رساند.اوارزش واقعي و انساني خودرا درسخت ترين موقعيت و شرايط زندگي نيز نشان داد وياد مان  داد زيستني معنادار را دروراي سختي ها و باوجود رنجهاي بي شمار درزندگي و آموخت مرگ بامعنا را.

سبکبال عزیز!روح بزرگ و سربلندت گرامي باد!

واما امروز آمدم پاسخ كامنت ديگري كه نشان از مهر و صفاي پاك و صميمي دوست بزرگواري كه همواره آراسته به هنر عشق است و محبت  بدهم ودلم نيامد اين همه صفا و محبت را بي پاسخ بگذارم.

دوست عزيزم!سير!من خودم اصلا از سالگرد وبلاگم خبر نداشتم و هيچ توجهي هم بدين موضوع نداشتم!تو چقدر با صفا و با محبت هستي كه قبل از خودم سومين سالگرد وبلاگم را ياد آور شده و تبريك گفته اي!!نمي دانم چه بگويم و چه سان پاسخ گويم اين همه محبت را و معتقد هستم:آنهايي كه با مهر ومحبت هستند و توانايي مهرورزيدن دارند غني ترين وتوانا ترين آدمها هستند و فقط مي گويم از داشتن دوستان خوب و با مهرووفايي چون شما خرسندم و به خود

 مي بالم .برايتان آرزوي توفيق دارم دلتان همچنان پرمهر و روحتان سرافراز!

هروقت دچارتعارض مي شويد،تصميم گيري برايتان سخت مي شود،نمي دانيد ازچه كسي كمك بگيريد،بيادداشته باشيد كه تمام پاسخها دروجود خودتان نهفته است.

ماموجودات شگفت انگيزي هستيم.موجوداتي باتواناييهايي كه اغلب ازآنها بي خبريم.

راحت باشيد.آرام نفس بكشيد وچشمانتان راببنديد.

مشكل رادرذهن خودطرح كنيد وبراي حل آن ازآگاهي درونيتان كمك بگيريد.

ساكت باشيد و گوش كنيد.شايد چيزي راببينيد يابشنويد كه راهنمايتان باشد.

شايد،هيچ تغييري احساس نكنيد.ولي كمك درهمان نزديكيهاست.

چشمانتان را باز كنيد و آگاهي ذروني خودرا باوركنيد.

عيد قربان و شب يلدا برهمه اتان مباركباد.

عمرتون صد شب یلدا

دلاتون قد یه دریا

توی این شبای سرما

یادتون همیشه با ما 

پيوست:ياسمن جان در مورد سوالي كه درمورد پست قبلي پرسيده بودي ضمن پوزش از تاخيرم درپاسخگويي جوابتان را مي گويم:منظور اين است كه چه رابطه وپيوندي بين اين همه تجربه اي كه ترا ياري داده است مي بيني مثلا دربين آنها تلاش مستمر ،همت زياد،پشتوانه ي قوي و.....چه حس يا نيرويي مي بيني كه ترا بيشتر كمك كرده است.

از شروع زندگاني خويش آغاز كن وبه حال باز گرد.

درون هردايره با كلامي كوتاه ازتجربه اي بنويس كه تورا ياري كرده است.

ميان اين دايره ها چه مي بيني؟

شاد وتندرست باشيد

پيوست: اين هم يك وبلاگ كامل درمورد  ام اس(لينك كده بيماري ام اس) دوستاني كه دنبال اخبار جديد ام اس هستند مي توانند بدانجا مراجعه نمايند. 

هركاري را باجان ودل انجام بده.اگرشعاع انرژيت رامانندذره ببيني كه نورخورشيد رومتمركز مي كند،روي موانع تمركز دهي،هرمانعي كه سرراهت باشد خواهد سوخت.

سلام دوستان عزيز

من هستم فقط سرم شلوغه ازاينكه به فكرم هستيد سپاسگزارم و آرزومند توفيقتان هستم. شاد و سرزنده باشيد.

این هم تقدیم به شما

یا علی مدد 

منظري واقعي يا خيالي را تصوركن.

چنين جايي ميتواند يك چمنزار باشد.

خودرا در چنين فضايي ببين

وهمه جزئيات را تجسم كن،

از حس دروني خويش درشكل دادن بدين چمنزار ياري بگير.

اين چمنزار خيالي را مكاني براي گريز از مشكلات انتخاب كن،

وگه گاه بدين چمنزار باز گرد.

اين هم يك اس ام اس از يك دوست خوب:

سنگي كه طاقت ضربه هاي تيشه را نداشته باشد تنديسي زيبا نخواهد شد.از زخم تيشه خسته نشو كه وجودت شايسته تنديس است.

پيوست:پيگيران اخبار ام اس روي ادامه مطلب كليك كنند.ضمنا لازم به ذكر است آدرس وبلاگ گروهي را مي توانيد با پسوند آي آر باز كنيد..(ارتباط تنش‌هاي اجتماعي با بيماري ام اس)

پروانه گفت:...

من گلهاي زيادي را ديده ام...

من گل لاله را مي شناسم. گل نسترن را ديده ام. با شقايق دوست بوده ام. با مريم و سوسن و ... هم نشين شده ام.

اما بارها و بارها، به تمامي آنها گفته ام كه هيچ كدامشان براي من، گل نرگس نمي شوند. من عاشق ديوانه گل نرگس ام.

اين را ديگر، همه گل هاي سرزمين من - همه گلهايي كه مرا مي شناسند- مي دانند.

يك بار گل سرخي از من پرسيد: پروانه جان! پروانه خوب و دوست داشتني! اين چه رازيست كه تو هميشه و در همه جا و در حضور تمامي گل ها، تنها و تنها از گل نرگس مي گويي و تنها و تنها از عشق او ياد مي كني؟

اين گل نرگس چه دارد كه تو را اين گونه شيفته و بيچاره خويش كرده است؟ به گل هاي سرزمين مان نگاه كن! لاله را با تمام زيبايي اش ببين!

طنازي مريم را بنگر!

دل بري سوسن را شاهد باش!

اين ها همه آرزو دارند كه زماني - آن هنگام كه براي استراحت، اندكي در كنارشان مي آسايي- حرفي هم از آنها بزني و سخني هم در باب محبت آنها بگويي و افسوس و صد افسوس كه همگي در حسرت اين آرزو مانده اند...!!!

من در پاسخ گل سرخ گفتم: گل سرخ عزيز! با خود عهد كرده ام- تا آن هنگام كه در سرزمين ما گل نرگس هست- از عشق هيچ گل ديگري سخني نگويم.

تو خود بگو كه آيا تا وقتي وجود نازنين گل نرگس هست، مي توان عاشق دل باخته گل ديگري بود؟!

اصلا مگر مي شود ادعاي عشق داشت و عاشق او نبود؟!

گل سرخ غمگنانه گفت: پروانه عزيز دوست داشتني! در سرزمين ما هزاران گل نرگس هست. در همسايگي من، ده ها نمونه از آن ها روييده است و تو تا به حال به هيچ كدامشان حرفي از عشق نزده اي.

پس چگونه است كه ادعاي عاشقي گل هاي نرگس را داري؟!

و من باز در پاسخش گفتم: گل سرخ عزيز! گل نرگس حقيقي را در هيچ باغچه اي نمي توان يافت...

گل نرگس من گل نرگسي يگانه است، او صاحب تمامي گل هاي عالم است. او مقتداي تمامي پروانه هاي عاشق پيشه است. او دليل پروانگي من است ...

و تمامي آرزوي من...

و اي كاش...

اي كاش...

اي كاش كه آرزوي طواف كردن به دور او را به گور نبرم!

كه همگان مي دانند عمر پروانه، چه كوتاه، چه اندك... و چه ناچيز است!

من گل هاي زيادي ديده ام،

اما هيچ كدامشان براي من، گل نرگس نمي شود.

گل يگانه تنهاي نوازشگر من!...  ((مهدي)!

نیمه شعبان سالروز ولادت گل نرگس

بر همه شما عزیزان مبارک باد!

 

 

            

پيوست: براي خواندن خبرهاي ام اس بر روي ادامه مطلب كليك كنيد.

به گفتار خويش بيانديش.از بايدها رها شو.

زندگي را چنان برنامه ريزي كن كه آرامش ذهنت بهترين دوست تو باشد.

راهي كه تورا آزادتر و شادمانتر مي كند

وبه تو مجال بيشتري مي دهد.

راهي كه تورا از آشفتگي و از انديشه ها و احساسات ويرانگر رهايي مي بخشد.

دلتان پرمهر! 

يكي از عواملي كه نيروي روحي و رواني ما را افول مي دهد،عصبانيت است.حال به هر دليلي كه عصباني شده باشيم.در اينگونه موارد با جديت از خود بپرسيم:«اگر من مدتها عصباني باشم نتيجه خواهم گرفت؟»

هرگاه چيزي شما را عصباني كرده باشد،لازم است فورا به پشت دراز بكشيد ياروي يك مبل راحت لم داده و با چند نفس كاملا عميق بكشيد ولحظاتي به هيچ چيز فكرنكنيد.

با نهايت قدرت سعي كنيد كه هيچگاه غضبناك نشويد.به كليه عواملي كه شما رادرزندگي عصباني مي كند پشت پا بزنيد ودرصورت عصباني شدن به روش گفته شده عمل كنيد.

چرا گاهی هرکاری می کنیم،به نظرمان کافی نیست؟

می دانید قبولی در امتحان ،رسیدن به هدف،ارتقا یا فتن در کار وتکمیل یک پروژه چگونه است....اگر این عوامل کمی از جذا بیتشان را برایتان از دست داده باشند،فوری به فکر چالش بعدی می افتید.

ما از خودمان ،بیشتر از کاری که انجام می دهیم ،انتظار داریم واین امر،اغلب به احساس نارضایتی ما منجر می شود.ما فراموش می کنیم که برای هر پیروزی جشنی بگیریم و فقط سعی می کنیم بارسیدن به یک هدف،هدف بعدی را دستیافتنی تر کنیم.

تشخیص هریک از موفقیتهایمان ما را به پیروزی هدایت خواهد کرد.

فرا رسیدن سیزدهم رجب ، ولادت فرخنده مولای متقیان،امیر مومنان علی بن ابی طالب علیه السلام خدمت تمامی دوستان و عاشقان تبریک و تهنیت باد!

پیوست: این هم نگاهي به وبلاگ‌هاي بيماران مبتلا به "ام‌.اس"
"جايي براي گريز از رنج‌هاي پنهان و تقسيم اميدواري" با مخاطب برای خواندنش ادامه مطلب را کلیک کنید.

دوستی تعریف می کرد:"در اتاق انتظار مطب پزشکی نشسته بودم  و غرق در افکار خودم بودم.وقتی سرم را بالا گرفتم،یک نفر لبخند دلنشینی به من زد.طبیعتا من هم با لبخندی به او پاسخ دادم.با این کار، روز تیره و تار من به یک روز روشن و شفاف تبدیل شد.از تاثیر لبخند او به قدری تعجب کرده بودم که هرکسی را می دیدم،به او لبخند می زدم و...."

 راستی این لبخند به ظاهر ساده چه اثری دارد؟!

من هم توصیه می کنم،حتی وقتی  کمی  احساس ناراحتی می کنید ،لبخند بزنید و سعی کنید لبخندتان واقعی باشد(طوری که چشمهایتان هم بخندند) و توجه کنید چه جوابی می گیرید.

لبخند بزنید تا دنیا به شما بخندد.

پیوست:این هم در مورد ام اس